冬令进补，又见膏方。随着膏方养生热度增加，市民们对如何服用膏方的各种疑问也越来越多。为此，由市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心承办的“上海健康播报”，特邀上海中医药大学附属曙光医院推出“冬日膏方十二问”，请家科学解读。

1.我想吃膏方，但又怕麻烦，怎么办？

膏方制作需要经过多道精细工序才能完成，如果想自己采购和制作，程序确实复杂，好办法是找正规医院高年资的中医医师开具中药处方，委托医院加工制膏。目前膏方一般以立小包装为主，轻巧便携、控量、即开即食，非常方便。收到膏方后，放在冰箱冷藏，等吃的时候，拿出一小包来，将膏剂挤出，用适量开水冲化后服用。一般一料膏方根据组方大小，有60-100包左右，如果早晚服，可服用一个半月左右；如果一日一包服，可服用两三个月。

2.人家推荐的膏方好像很不错，我可以不去医院配，直接在网上买吗？

不建议盲目购买网络膏方。膏方精髓在于“一人一方，辨证施治”，需要根据个人体质、基础疾病、近年健康问题、别年龄等综开方。但网络上的成品膏方多为通用型，无法匹配个体差异。膏方对证的前提是辨证，很多人自认为“湿气重”“阳气虚”“肝肾不足”“气血两虚”，在业中医医生看来，大多数自我辨证常与身体实际不符，比如有人自认为湿气重，长期吃祛湿类中药，结果把脾胃功能吃坏了。此外，网络膏方可能存在药材等级低、炮制工艺不规范等问题，有些膏方宣称“包治百病”、价格低廉、无成分表、无生产资质、无医生信息等，更需谨慎选择。

3.我是“上班族”，总觉得疲惫，可以借助膏方调理吗？

疲惫感是现代社会“上班族”的常见症状，如果身体疲惫的同时，还伴随动不动就出汗、说话声音低微，大多属于气虚；伴随口咽干燥、夜间盗汗，大多属于阴虚；伴随身体困重、排便黏腻，大多属于湿重；还有长期情绪压抑、压力累积等诱发的心因疲劳。这些症状，都可以通过辨证论治，用膏方来调理。

临港新片区芦潮港党群服务中心12月12日正式启动运营，开启服务群众、凝聚人心的新篇章。活动现场，来自教育、企业、公共服务等域的近20家单位与芦潮港社区签署共建协议，同时，涵盖党建服务、文化服务、体育服务、便民服务、基层治理五大类的“共享资源库”及100项服务清单发布，为居民提供更丰富的资源支持。

昨天开始，徐家汇的文定路上出现了一条通幽曲径，小径地面和墙角的“文定花园”标识令人心生向往。沿着曲折安静的小路走进去，眼前豁然开朗，一片宽阔的绿地出现在面前，高大的树木、起伏的草坡令人想走进去吸氧，一侧的智能健身器材更是时尚又新颖，让人禁不住想要坐上去，动动筋骨，在电子屏幕上看看消耗了多少卡路里。下午，花园毗邻的泰德花苑、凯旋花苑、凯旋豪庭三个小区的居民正在这里遛娃。“以前这片绿地草木杂乱，连条像样的路都没有，更别提坐凳和灯光了。晚上根本不敢进来，黑乎乎的。”陶老伯感慨道，“现在完全变了样，步道平整干净，还有好看的草坡和花园，连智能健身器材都安排上了，吃完饭来散散步、健健身，太舒服啦！”

启动仪式在热烈的氛围中拉开帷幕。先举行了联建单位签约仪式鸡西塑料挤出机设备，来自教育、企业、公共服务等域的近20家单位与芦潮港社区签署共建协议，凝聚起服务社区的强大力；随后发布了涵盖党建服务、文化服务、体育服务、便民服务、基层治理五大类的“共享资源库”及100项服务清单，为居民提供更丰富的资源支持。

不久前，在长宁区新华路街道，一场别开生面的“社区营造大会”将会场搬到了街上。没有主席台，没有长篇报告，取而代之的是居民们围坐在街角长椅上分享改造心得。两天时间内，活动吸引了来自全国各地千余人参与。

工作日一早8时30分，轨交9号线小南门站2号口，赶着上班的白从地铁站内鱼贯而出，直奔站外的“DZ418路”公交车站。“DZ418路”可能是上海早高峰时段繁忙的公交线路之一：一辆车很快就坐满了白乘客，驶离车站，而车外还排着十来米的队伍，排队的乘客并没有露出焦急的神情，因为仅隔3至5分钟，二辆车便会驶来……登上车，乘客仅需花1元钱，就可直达位于南外滩区域的各大楼宇之间，几乎实现了“走出公交车门就进公司门”的便捷。

4.我是“冬天怕冷星人”，听说吃膏方有用，是真的吗？

冬季人体的血液循环往往走向脏腑，四肢及肌表供血相应减少，所以四肢冷、出汗少、皮肤表面干燥。一般情况下，冬天有些怕冷是正常的，但有的人无论运动与否，手足都是冰凉的；有的人晚上睡觉时身体暖不起来，须依赖电热毯；有的人无论穿多厚重的衣服，依旧畏寒。这些人的体质偏于阳虚或气血不足，塑料挤出机非常容易微循环障碍，吃点膏方可以补益气血、扶正助阳，促进血液循环，代谢，有缓解这种怕冷状态。

5.我平时爱喝茶，吃膏方的话会有影响吗？

喝茶时不建议吃膏方，好间隔1-2小时。因为茶叶容易冲淡胃液，尤其浓茶含有鞣酸，可能会与膏方中的蛋白质、生物碱等成分结，形成不溶复物，降低药吸收。浓茶中的咖啡因，可能兴奋神经，影响膏方的安神果，对于调理睡眠或气血的人群不利；还可能与膏方中的提神成分叠加，引起失眠、精神亢奋等问题。此外，多数膏方偏于温补和滋润，与茶同服可能抵消其补益作用。所以，吃膏方期间尽量少喝茶或不喝茶，尤其戒浓茶。

6.家里老人在吃西洋参，可以同时吃膏方吗？

西洋参是老百姓经常关注的滋补中药材，具有补气养阴、清热生津的功，其凉，适气阴两虚人群，常见疲劳乏力、口干咽燥、易上火等。相比于膏方对脏腑气血的滋养和调理，西洋参的力量较为单一。吃膏方的同时，建议不要再吃西洋参了。因为不少膏方本身也含有西洋参，不需要同时进补。肠胃的空间是有限的，我们更重要的是将食物吃好。

7.喝了酒，我还能吃膏方吗？

服用膏方期间，并非对不能喝酒，但需要错开时间。比如每天上午一小包膏方开水冲服，晚上稍微喝点小酒，如此影响不大。但如果一边大量饮酒，一边服用膏方，由于酒类会加重胃肠道湿热的状态，如此会影响身体对膏方有物质的吸收，甚至引发肠胃反应，所以建议避开。如果这几天喝酒应酬多，那么膏方就停一停，等过几天肠胃清净了服用。

8.膏方吃不完，我可以保存起来明年再吃吗？

服用膏方期间，如果碰到感冒、发烧、咳嗽、肠胃炎等时，要停用膏方；加上有的人经常忘吃或漏吃，那么当年没有吃完的膏方，可以将其存入冰箱冷冻格，放到来年夏天或冬天吃。不过，从辨证论治、调理的角度而言，还是建议来年服用膏方之前，再给医生看一下，如有新问题，可以及时调整方案。

9.我是糖尿病患者，能吃膏方吗？

糖尿病患者并非完全戒糖，如食物中的果糖、乳糖等允许适量摄入，尤其到了冬天，人体需要更多储能以对抗寒冷的气候。目前多数指南建议，糖尿病患者每日除了常规饮食，添加糖需≤20克。一料膏方通常加入的糖在300克左右或以上，按小包装型号100包来计算，如果每天吃1-2包，每日摄入添加糖在3-6克左右，完全在可控制范围之内。加之膏方常规组方具有一定的胰岛功能，辅助降血糖的作用，所以，糖尿病患者非常适吃膏方。

10.我是高血压患者，吃膏方要注意什么？

高血压患者到了冬季，低温刺激容易导致全身血管收缩，运动减少、高盐高脂饮食增多、年末聚会饮酒等，均会导致血压升高。膏方注重整体调理，在循环方面有特的优势，有利于将血压控制在较平稳的水平。高血压患者吃膏方的时候，需要尽可能清淡饮食，忌大量饮酒与喝浓茶，也要尽量少吃辛辣食物。膏方服用，讲究循序渐进、细水长流，成为常规饮食之外的有补充。

11.我刚生好宝宝，还在哺乳期，感觉体能消耗巨大，能否吃膏方进补？

产后妈妈大部分时间在休息状态，并有哺乳期激素水平支持，以常规饮食和休息为主，不太适吃膏方，因为膏方产生的药味可能影响乳汁的口感，使宝宝拒奶。除非高龄产妇，生好宝宝后缺乳，身体虚弱明显，出现较严重的头晕头痛、心悸失眠、关节痛、恶露不尽、漏汗、痔血便秘、肢体麻痹等症状，那么可以配膏方调养，促进产后身体的修复。

12.我是肿瘤患者，手术、化疗后身体虚弱，可以吃膏方补补吗？

肿瘤患者术后耗伤元气，表现为乏力、面苍白、伤口愈较慢时，可通过膏方调理，促进恢复。此外，化疗结束后1-2周鸡西塑料挤出机设备，恶心呕吐等急反应缓解，消化功能基本恢复，可服用膏方调理。建议在常规抗肿瘤治疗的基础上，经业中医师评估体质后定制膏方，将其作为长期调理的一部分。