常州隔热条PA66 立夏后，少吃鸡肉和牛肉，多吃这3种肉，腿脚有劲，英姿焕发过夏

冬瓜薏米老鸭汤常州隔热条PA66

鸭腿或半只鸭，冬瓜大块，薏米小把，姜片三四片，葱段，盐少量，料酒点点。

【制作才调】

1，鸭肉先成块，放净水里泡泡，水出来就换水，我般泡二十来分钟，别嫌痛苦，这步作念了汤才不腥。

2，锅里加冷水，把鸭肉放进去，加两片姜，点料酒常州隔热条PA66，开火焯水，水开后撇掉浮沫，捞出来用温水冲下，别用冷水猛激，肉容易紧巴巴的。

3，薏米提前洗干净，好泡半小时，冬瓜去瓤不去皮也行，李大姨说冬瓜皮有它的公正，切大块，别切太小，否则炖就找不着了。

4，砂锅里放鸭肉，薏米，姜片，葱段，加足开水，大火开后转小火，冉冉咕嘟个小时，后放冬瓜，再炖二畸形钟，出锅前放盐，别早放盐。

清蒸鲈鱼

配姜葱汁常州隔热条PA66，鲈鱼条，姜块，葱两根，蒸鱼豉油适量，食用油点，盐少量，料酒点点。

【制作才调】

1，鲈鱼让摊主打理干净，回再把肚子内部那层黑膜刮干净，这个黑膜腥味重，李大姨每次皆盯着我弄，说饭团你别应用。

2，鱼身两面划几刀，抹点点盐和料酒，姜片塞进肚子里，盘底垫几根葱段，让鱼架起来，这么蒸汽能走得均匀。

3，蒸锅水开以后再放鱼，记着是水开以后，泛泛斤傍边的鲈鱼蒸八到畸形钟，塑料管材生产线关火后焖两分钟，时期别太长，老了就柴。

4，端出来把盘子里的腥水倒掉，姜葱也挑出来常州隔热条PA66，从头铺上葱丝姜丝，淋蒸鱼豉油，点热油浇上去，刺啦下，阿谁香味成功冒出来。

丝瓜虾仁豆腐煲

鲜虾斤，丝瓜两根，嫩豆腐块，鸡蛋个也不错不要，姜末点，盐少量，白胡椒粉点，淀粉点点。

【制作才调】

1，鲜虾去头去壳去虾线，虾头别急着扔，洗干净留着煎虾油，虾仁加点盐，白胡椒粉，淀粉，握匀腌畸形钟。

2，丝瓜削皮切滚刀块，切好别放太久，容易发黑，不错撒点点盐拌下，豆腐切小块，轻轻放盘里，别走动扒拉，它嫩着呢。

3，锅里放点油，把虾头放进去小火煎，煎到油变红，香味出来，把虾头夹出去，放姜末，放丝瓜翻几下，再加碗开水。

4，水开后放豆腐，轻轻，不要用劲翻，煮三五分钟后放虾仁，虾仁变红弯起来就熟了，后加盐，念念滑就淋点鸡蛋液，出锅前撒葱花。

我那位和娃儿皆绝顶吃，李大姨也说我这回学得像样了，我心里阿谁兴呀，你们也试试呗，先从清蒸鱼大要丝瓜虾仁豆腐煲作念起，浅易不而已，有啥问题就问我，我看到就回

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